El conocimiento de sí mismo y autonomía personal. Juego y movimiento. Educación física. Hábitos saludables. Coordinación. Bilateralidad. Psicomotricidad gruesa.
Hola a todos. ¿Qué tal estáis? Como ya sabéis tenemos que seguir con #yomequedoencasa y hoy lo vamos a dedicar a activar nuestro cuerpo y hacer un entrenamiento completo. Esto nos ayudará a continuar llenos de energía con nuestra misión COVID_19.
Todos los días hay que reservar un ratito para hacer algo de deporte dentro de nuestra nave. Ya os he dado algunos consejos para que podáis estar sanos manteniendo vuestros músculos en forma, pero hoy quiero realizar con vosotros un entrenamiento completo.
Elegid un rinconcito donde tengáis el espacio suficiente para no molestar a nadie y evitar romper alguna cosa o que nos podamos hacer daño.
Si tenéis el pelo largo, es recomendable y más práctico, que os lo recojáis. Poneos ropa cómoda y las zapatillas de deporte. Podéis poner música que os guste y os ayude a motivaros.
¿Empezamos? Aquí tenéis el vídeo de hoy.
¿Cómo os ha ido? Cada día os costará un poquito menos, iréis ganando resistencia y fuerza. Recordad que para ser unos buenos astronautas tenemos que mantener unos hábitos saludables. Dormir las horas necesarias, comer una dieta equilibrada y hacer deporte. Todo esto hay que tenerlo muy presente en las misiones de larga duración como la que estamos haciendo, porque en estos momentos que no podemos realizar nuestro día a día con normalidad, es cuando tenemos que cuidarnos mucho para que cuando termine la misión podamos reanudar nuestro ritmo normal.
Os espero en la próxima jornada de nuestra misión. Cuidaos mucho y cuidad a vuestra tripulación.
Un beso virtual enorme.
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